Menikmati Kesendirian

I'm sitting here 

Thinking about

How I'm gonna do without 

You around in my life and how am I

I goin' get by 

I ain't got no days 

Just lonely nights 

You want the truth

Well girl I'm not alright

Feel out of place and out of time 

I think I'm gonna lose my mind

So tell me how you feel (I'm lonely)

Are you for real (so lonely)

Do you still think of me (I think of you)

Baby still (are you lonely)

Do you dream of me at night (like i dream of you all the time)

So let me tell you how it feels (it's like everyday i die)

Wish i was dreaming but its real (when i open up my eyes)

Let me tell you how it feels (and don't see your pretty face)

I think that i will never love again

I miss your face 

I miss your kiss 

I even miss the arguments 

That we would have from time to time

I miss you standing by my side 

I'm dying here its clear to see 

There ain't no you, God knows there ain't no me 

Don't want to live, I want to die

If I can't have you in my life

So tell me how you feel (I'm lonely)

Are you for real (so lonely)

Do you still think of me (i think of you)

Baby still (are you lonely)

Do you dream of me at night (like i dream of you all the time, so lonely)

Oh let me tell you how it feels (its like everyday i die)

Wish i was dreaming but its real (when i open up my eyes)

Let me tell you how it feels (and don't see your pretty face)

I think that I will never love again

Diatas adalah lirik lagu bertajuk Loneliness-nya Babyface. Lagu yang sebenarnya melankolis kalau dilihat dari lirik-liriknya tetapi didendangkan dengan ciamik dan manis oleh Babyface. 

Kesendirian maupun kesepian memang identik dengan kesedihan dan kegalauan. Memang biasanya orang-orang yang lagi sedih sukanya menyendiri termasuk meskipun dia menghabiskan kesedihan di tempat-tempat keramaian atau hiburan. Meskipun suasana tempatnya hiruk pikuk ditimpahi musik disco atau hip hop yang hingar bingar sekalipun, suasana hati dan perasaannya yang lagi galau menyebabkan kehirukpikukan tersebut jadi sunyi senyap laksana berada di tengah kuburan pas malam Jumat kliwon. 

Kesepian adalah suasana perasaan yang manusiawi dan bisa menghinggapi semua ras maupun golongan manusia yang ada di jagat ini. Apa sebenarnya kesepian itu? Banyak yang mendefinisikan kesepian itu kondisi lagi sendiri tidak ada seorangpun yang menemani. Sebenarnya kesepian itu kondisi perasaan atau istilah kerennya state of mind. Jadi yang seperti tadi walaupun seseorang tengah berada diantara hiruk pikuk keramaian tetapi karena perasaan nya lagi kesepian jadinya suasana sekitarnya ikut jadi sepi terbawa suasana hatinya. Kesepian ini bisa berdampak kronis karena bisa menyebabkan orang merasa kosong, sepi, bahkan merasa tidak diinginkan. Akibatnya, orang-orang yang kesepian cenderung untuk menjaga jarak   dan membatasi hubungannya dengan orang lain. Kita sendiri yang menciptakan kesepian atau kesendirian itu yang terutama disebabkan karena kondisi perasaan kita tadi. Ini sih manusiawi. Kalau kita lagi bahagia, kita cenderung mengekspresikan kebahagiaan dengan kumpul-kumpul dengan keluarga dan teman, atau bersenang-senang untuk merayakan kebahagiaan atau kegembiraan kita. 

Ternyata, selain yang sifatnya manusiawi tadi di beberapa orang kesepian bisa juga dipengaruhi faktor genetika. Makanya tidaklah mengherankan kita tidak jarang menjumpai keluarga atau teman kita yang sukanya menyendiri terus. Mau diajak senang-senang alasannya lagi malas. Atau bahkan ada orang yang anti-sosial yang lebih senang meyendiri dan menghindari pergaulan dengan orang lain. Kesepian juga sering dipicu terjadinya konflik atau musibah misalnya karena kematian orang yang dicintai, perceraian, kebangkrutan dan sebagainya.

Yang patut diwaspadai kesepian yang merupakan gejala gangguan mental psikologis misalnya depresi. Orang yang mengalami ini apalagi tidak dirawat dengan baik dan tepat bisa berujung kematian karena orang yang depresif ini mengakhiri hidupnya sendiri atau bisa juga bahkan membunuh orang lain. Selain itu kesepian yang kronis bisa juga mengakibatkan orang tersebut rentan terhadap penyakit-penyakit kronis fisik maupun kejiwaan lainnya.

Bagaimana sih cara mencegah dan mengatasi kesepian yang kronis? Sebuah studi yang dilakukan oleh John Cacioppo, penulis buku Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection bilang kesepian itu juga bisa menular. Jadi kalau ada orang yang senangnya menyendiri menjalin hubungan dengan orang lain, mungkin saja orang ini akhirnya ketularan suka menyendiri. Ehmm, itu mah namanya solider sama teman hehehe. Cacioppo menyarankan beberapa kiat untuk mencegah atau mengatasi kesepian yang kronis yaitu:

1. menyadari bahwa kesepian atau kesendirian itu merupakan pertanda bahwa kita butuh perubahan.

2. memahami bahwa kesepian dapat mempengaruhi kehidupan kita secara fisik dan mental.

3. lakukan aktivitas atau gabung dengan komunitas sesuai hobi kita.

4. jalin hubungan yang berkualitas dengan orang-orang lain yang memiliki kesamaan hobi, minat, atau nilai yang sama dengan kita.

5. selalu berpikiran positif dan mengambil hikmah yang baik dari setiap masalah atau musibah yang kita alami.

Kadang kita butuh waktu untuk menyendiri agar kita bisa menggunakan waktu tersebut untuk merenungi dan mengambil hikmah positif atas masalah-masalah kita tersebut. Tetapi, jangan sampai kesepian kita menyebabkan kita jadi menarik diri dari pergaulan kita dengan orang lain yang selama ini sudah terbina dengan baik. Teruslah menjalin silaturahmi dengan orang lain karena silaturahmi adalah kunci kesehatan fisik dan mental kita. Dan, tentu saja rejeki kita :)